ダイエットの成否

ダイエットというか、体重調整というか

そんなことを、ずっと意識してます。


ほぼ平均体重で、体脂肪は16％程

いわゆる肥満ではありません。


だけど、毎日体重を測ってる。

時々、ググッと増える時があるから、油断できません。

そんなときは、大抵間食が原因なんだけど。


あるテレビ番組を見ていたら、

○か月で30キロやせたとか、よくあるパターンが紹介されていた。

でも、その成果は、食事制限とか運動ではなかったので、注目しました。


「よく噛んで食べる。30回が目安」


これだけ。。。

へ～～となったので、実践してみた。

元々誰よりも早食いだけど、かむ回数を増やしたら

ランチとか一番遅くなってしまった。


すぐに効果は現れてびっくり。

食事の量は減っていないのに、スゴイ！！


このまま頑張って、目標体重まで一気に減らしたい。