Diet7

実は先週からダイエット中。
いったい何度目かって思うけど、目に見えた成果があがっていない。
じわじわっと増えたと思うと、立ち止まり、また増える。
そんな恐ろしい状態なので、何度目かの再びの挑戦。

今回の方法は、夜に白いご飯を食べないダイエット～。
ご飯を食べないだけのダイエットなんだけど、これってどう？

１週間経って、想った。
これを意識するだけで、変わったことがある。

とにかく野菜を多く食べるようになった。
夜のお菓子類を食べることが控えられるようになった。
お昼ご飯も、できるだけカロリーの少ないものを食べるようになった。
そして、空腹を感じるようになった。

ここまでの成果は、体脂肪率が２％減ったし、体重に減少傾向が出てきた。
そして、さらに強い味方を発見。

パソコンのソフトで「Diet7」というのを知った。

このソフトは、毎回の食事をアイコンを使って整理すると、カロリー計算等をしてくれるもの。
その整理が子供の遊びのようで面白い。
こういうのがあると続けることができそうだ。

現在の体重とかダイエットの目標を入力すると、
目標達成時期が計算された。

とりあえず、8キロぐらいの体重減を設定すると、達成時期は7月だって。
なんとなくできそうな気がしてくるじゃん。

運動もしないといけないと思うけど、それはなかなかしないのでどうなるかわからないけど、
今回はこのソフトと共に地道に頑張ってみようかと思うぞ。