腹が減っては・・・

世界一受けたい授業だったかな。
夜遅く食べるのはなぜだめなのかって教えてくれていた。
http://www.ntv.co.jp/sekaju/class/index.html

BMAL1（ビーマル・ワン）というたんぱく質が人間の体内にあって、
それが増える時間に食べると脂肪を蓄えやすいんだって。
そのピークが夜の11時頃。
これはダイエットしたい人は、覚えておいて損はしない。

夜の食事は6時から7時までに終えるのがいいらしい。
そんな時間に落ち着いて食べることができる人って
サラリーマンには多くないと思うのだけど、案外そんなもん？
だって、終業時間に終わったってすでに5時半じゃん。
6時ってかなり無理。

でも、7時でなくても夜遅い時間に食べないようにすると
体重は減った経験ありです。
どうしてもお腹が空くときは、生野菜にほんの少し塩をかけて食べるのがいいようだ。

忙しくてもなかなかダイエットにならないのは、
食事が遅くなるからかもしれない。
いや、きっとそう。

さて、今週はいよいよヤバイ。
お腹を空かせても頑張りきれるだろうか。