ダイエット強行

ダイエットは、一年中言っているけど人生の課題だ(大げさ）。
女性ばかりじゃなくて、男性だって細くなりたいと思うときは多い。
それは、当然、体重が増えたときだ(~o~)

テレビ、雑誌など、ダイエットに関する情報は溢れかえっているけど、
思ったように成果はあがらないのが現実だよね。
それぞれの身体の特徴があったりするから、誰もが同じ方法で痩せる事ができるわけではないだろう。
自分にあった方法を早く見つけることができればいいと思う。

僕もいろんなメディアに乗せられていくつも試してみたけど、それで大いなる成果があったことはない。
思うにどんな方法をとっても大切なのは、一番に食生活で、二番に日常生活の認識で、三番に運動量なのかなって考えた。
とにかく食べ過ぎはだめだ。
それに日常生活に必要なカロリーが足りていればいいわけであって、摂取しすぎたものは、
体内に蓄積されるのだから、どれだけあれば生活に支障がないのか知らないといけないだろう。
そして、適度に身体を動かすことがなければ、カロリーは消費されないし。

と考えながら、すぐにできるのは食べ過ぎないことだろう。
というわけで、先週から夜にはあまり食べないことにした。
食べてもバナナとかゆで卵とかヨーグルトとかね。
飲みに付き合ってしまっても、飲むのを優先にして、あまり食べないようにしてる。
そうするとお腹にもお財布にも優しい。

これで10日ぐらい経った。2キロ近く体重が落ちた。
あと1キロ減量ができたら、それを維持できるようにしたいな。