健康診断と人間味

健康診断を受けた。
何だか、前の健康診断から時間が経っていない気もする。
総務の担当者の仕事振りにかかっているんだよね。
そんな職場だった。
ところが今年からは違うようだ。
誕生日の月とその他に1回で、年2回も調べてくれるらしい。
正直言うと、そんなにやってもらわなくてもいいと思っているけどね。
好きじゃないし（笑）、注射も嫌い。

今回の健康診断は去年とは違う診療所だった。
一昨年とも違う。その前とも違う。どうして？
そんなことは、まぁ、いいや。

でも今回、ちょっとびっくりしたのは、測定機器がとてもハイテクになっていることだ。
身長を測る台に上がるだけで、体重も体脂肪もピッと瞬時に測定される。
血圧はとっくに機械化されたけど、視力まで、自分でコントローラを操作して
左右の視力が出てしまう。
どれも測定時にパソコンの画面に数値が表示され、自分で確かめることもできる。
ただ聴力は、これまで同じ方法だった。
心電図も身体に冷たい物を塗られずにあっという間に終わったし、
診断にかかる時間も全体的に短縮されたようだ。

あまりに効率的にスムーズに終ってしまってあっけない。
だいたい最後にどこか気になることなどありますか、なんて問診もあったけど、今回はなし。
無愛想な先生と話すことになるなら、何もなくていいけどさ。

今回の健康診断で印象に残ったこと。
それは身長が過去最高だったこと（まだ成長？笑）
バリウムを飲んでの胃のX検査やっぱりは嫌だってことだ。
次は希望しないことにしよっと。

ダイエット強行

ダイエットは、一年中言っているけど人生の課題だ(大げさ）。
女性ばかりじゃなくて、男性だって細くなりたいと思うときは多い。
それは、当然、体重が増えたときだ(~o~)

テレビ、雑誌など、ダイエットに関する情報は溢れかえっているけど、
思ったように成果はあがらないのが現実だよね。
それぞれの身体の特徴があったりするから、誰もが同じ方法で痩せる事ができるわけではないだろう。
自分にあった方法を早く見つけることができればいいと思う。

僕もいろんなメディアに乗せられていくつも試してみたけど、それで大いなる成果があったことはない。
思うにどんな方法をとっても大切なのは、一番に食生活で、二番に日常生活の認識で、三番に運動量なのかなって考えた。
とにかく食べ過ぎはだめだ。
それに日常生活に必要なカロリーが足りていればいいわけであって、摂取しすぎたものは、
体内に蓄積されるのだから、どれだけあれば生活に支障がないのか知らないといけないだろう。
そして、適度に身体を動かすことがなければ、カロリーは消費されないし。

と考えながら、すぐにできるのは食べ過ぎないことだろう。
というわけで、先週から夜にはあまり食べないことにした。
食べてもバナナとかゆで卵とかヨーグルトとかね。
飲みに付き合ってしまっても、飲むのを優先にして、あまり食べないようにしてる。
そうするとお腹にもお財布にも優しい。

これで10日ぐらい経った。2キロ近く体重が落ちた。
あと1キロ減量ができたら、それを維持できるようにしたいな。

ゆで卵製作のその後

6月のここにゆで卵のことを書いたけど、それから毎週、ゆで卵作りは続いている。
ほとんど実験のように、作り続けているので、冷蔵庫の卵は全部ゆでられている（笑）
今では、毎日ゆで卵を食べない日はなくなってしまった。
だって、ゆでたら食べてあげないとね。

どうしたら自分の好きな美味しいゆで卵になるのかを、試しながら楽しんでます。
この前に主張したときに、伊藤家の食卓を参考にするといいってアドバイスをもらったけど、
それを参考にしながらです。
なべにほんの少量の水を入れて、卵をいれて、きちんと蓋をする。
そして火にかけて、数分ゆでて、火を止めたら蓋をしたまましばらく蒸す。

この「数分」と「しばらく」の時間が問題となんだよね。
何分にするかで、黄身の硬さがぜんぜん違ってくる。
卵がゆでられているのを見ているわけにもいかないし、
見ていたとしても、中の黄身がどうなっているかはわからない。
これをいろいろやると、夏休みの自由研究に使えるかもしれないね(^○^)

この方法は、水の量が少なくていいので、水代もガス代もかなり節約できる。
時間は水の量で違ってくるので、試すなら同じにしないとだめか。
週末に一度に5個ぐらい作って、毎日一個ずつ食べる。
そんな変な？習慣が付いてしまった。
完全栄養食だという卵だけど、食べ過ぎもよくないらしい？！