お腹が空くな

にがりダイエットは、まだ続いている。
それは買ってきたにがりがなくなっていないからだ。
食べる物に何滴かかけるだけなので、手軽で簡単です。
でも始めた頃は、すぐにちょっとだけど体重が減って、
やった～と喜んでいたけど、最近はだめ。
お正月という時期もますますにがりダイエットの
効果を効かなくしているのかもしれないな。

お鍋ダイエットというのもあった。
それとあわせて今週は炭水化物ダイエットに挑戦している。
夜にご飯（お米）を食べないことにしているので、
主食抜きで何を食べようかと考えた所、鍋物にしてみた。
お鍋ダイエット＋炭水化物ダイエットのダブル効果狙いだ。

鍋と言っても中身は野菜と豆腐ぐらい。
正直言ってお腹が空きます。
肉や魚を食べてもいいのだけど、何と言っても料理らしきことは、
まったくできません。（鍋はお湯で煮るだけで、ポン酢で食べる）
朝はパン一枚、昼はコンビニおにぎり、夜は鍋。
こりゃ～、続きそうにないけど、
目標とする体重まで3キロ程なので、頑張りたい。

ジョギングした後

月曜のジョギングで足が筋肉痛になったけど、まだちょっと痛い。
駅の階段を降りる時も辛い。ホームを小走りすることもできないぐらいだ。
こんなんでは、とても毎日走るなんてことはできないよ。
これでは週に一度ぐらいしか走れれば良いほうだ。
運動不足は深刻だった(笑)

スポーツジムに通う方法もあるけど、
他にもとにかくいろんなことがやりたくて、ジムにかける時間が
たくさんとれるわけでもない。
でもこのまま何にもしないのも、身体に悪いよなぁ。

どちらかというと、いやまったくスポーツマンタイプじゃない。
でも部屋にこもっているのも好きじゃない。
出かけるのは好きなんだけど、それでは歩くだけのことだ。

最近どうしたのかな。
毎日の時間調整が大変だ。
自分に大切なことを見つけたくなったのかもしれない。
何をして生きて、どう死んで行くのかな。
なんて、ジョギングの話しから急に重くなった（笑）

正月太りの解消は

今年初めてのジョギングをやってみた。
毎年のことだけれど、正月太りが気になるからだ。
去年まで程じゃないけど、多少体重が増えているもんなぁ。
走ると言っても3キロぐらい（笑）
それでも足はパンパンになった。

毎日走ればいいのだろうけど、平日はなかなかできそうにない。
そしたらテレビ番組で炭水化物ダイエットなんて放映していた。
ダイエットには本当にいくつもの方法があるものだね。
要するにエネルギーを作る炭水化物を摂取せず、脂肪を燃焼させ
体重も減らそうというものだ。
お米、パン、麺類、バナナなどの食品を食べない変わりに、
お肉、魚、野菜は気にせずに食べていい。
この方法は効果がかなりあるのだそうだ。

考えるとお正月は大好きなお持ちをたくさん食べ、ゴロゴロと
テレビをみて運動はまったくしないのが、正月太りの原因だろう。
1週間ぐらいこのダイエットをやってみようかな。
でも、日本人の主食を止めるとなると、平日のランチは
何を食べればいいのだろう(･･;)